ये 5 गलत आदतें अनिद्रा का बना सकती हैं शिकार, एक्सपर्ट की सलाह, तुरंत छोड़ें वरना सेहत पर भी पड़ेगा बुरा असर

Bad habits of insomnia: स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है. नींद हमारे मन और शरीर के उपचार के साथ ही डिटॉक्सिफिकेशन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. इसलिए हमें कुछ ऐसी चीजों के सेवन से बचना चाहिए, जो नींद में खलल पैदा करती हैं. आइए जानते इन चीजों के नुकसान के बारे में-

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