फिटनेस के लिए कैसे करें वॉक? कितने स्टेप्स जरूरी, किन बीमारियों से होगा बचाव

Power Walk For Fitness: फिटनेस बरकरार रखने के लिए कैसे करें वॉक? सेहतमंद रहने के लिए प्रतिदिन कितने स्टेप्स जरूरी? नियमित वॉकिंग करने से किन बीमारियों से बचाव होगा? ऐसे तमाम सवाल हैं, जिनको लेकर लोग कंफ्यूजन में रहते हैं. दरअसल, जब भी अच्छे स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है तो सबसे पहले पैदल चलने की बात आती है. पैदल चलना स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद है. लेकिन, वॉकिंग करने का लाभ तभी मिलेगा, जब आपको चलने के तरीके और स्टेप्स की जानकारी होगी. आइए जानते हैं इस बारे में-

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