40 की उम्र के बाद ब्रेन फॉग के 3 बड़े संकेत, भाग्यश्री ने बताया आसान तरीका

Bhagyashree brain fog tips: 40 की उम्र के बाद बार-बार भूलना, ध्यान न लगना और चिड़चिड़ापन ब्रेन फॉग के संकेत हैं. हार्मोनल बदलाव, स्ट्रेस, नींद की कमी और खराब डाइट इसके मुख्य कारण बनते हैं. भाग्यश्री का कहना है कि हेल्दी डाइट, रेगुलर वॉक और 7-8 घंटे की नींद दिमाग को एक्टिव रखती है. स्ट्रेस मैनेजमेंट, पानी पीना और स्क्रीन टाइम कम करना ब्रेन फॉग को दूर करने में मदद करता है.

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